Hiển thị các bài đăng có nhãn những điều cần biết. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn những điều cần biết. Hiển thị tất cả bài đăng

Chủ Nhật, 19 tháng 4, 2015

Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới

Ở tuổi 26, Pixie Le Knot được coi là một trong những người có khả năng uốn dẻo ấn tượng nhất tại xứ sở sương mù. Đặc biệt hơn, cô còn sở hữu gương mặt xinh xắn như thiên thần.
Pixie Le Knot khiến khán giả ngỡ ngàng vì màn uốn dẻo siêu đẳng trong Britain's Got Talent. Cô có sở thích đặc biệt với môn uốn dẻo. Pixie Le Knot được coi là một trong những cô gái có khả năng trình diễn uốn dẻo xuất sắc nhất tại Anh.

Để có được thành công này, cô đã dành nhiều thời gian tập luyện, đến mức đầu gối của cô đều chai sạn. Nói về khả năng “có một không hai” của mình, Pixie Le Knot cho biết: “Khi còn nhỏ, tôi luôn là đứa trẻ có thể uốn dẻo tốt nhất trong lớp nhảy hay lớp thể dục nhịp điệu và ngay từ lúc đó tôi đã nhận ra đó là một món quà trời cho'. 'Không ai lý giải được tại sao tôi lại có khả năng trời phú đó cho dù rất nhiều người thân, họ hàng của tôi là bác sỹ”.

Đến năm 21 tuổi, Pixie Le Knot mới chính thức trở thành một nghệ sỹ uốn dẻo thực thụ. Chỉ sau ít thời gian cô đã nổi như cồn với tần suất 5 buổi diễn mỗi tuần và liên tiếp tham gia nhiều sự kiện lớn tại Anh. Cô gái sinh tại thủ đô London (Anh) thường xuyên góp mặt tại các buổi trình diễn lớn trong và ngoài nước

Cô cũng như nhận được vô vàn lời mời góp mặt trong các video clip ca nhạc, thương mại hay các sự kiện đình đám. Cô nhận được nhiều lời khen bởi sự sáng tạo trong môn nghệ thuật, thể thao có nhiều tiền bối xuất sắc.
Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 1
Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 2
Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 3
Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 4
Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 5
Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 6
Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 7
Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 8
Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 9
Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 10
Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 11
Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 12
Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 13
 Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 14
 Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 15
 Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 16
 Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 17
 Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 18
 Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 19
 Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 20
 Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 21
 Hình ảnh Cận cảnh gương mặt xinh đẹp hot girl uốn dẻo nối tiếng thế giới số 22
Liên hệ ngay
Công ty TNHH Sản xuất và XNK Phạm Tài là công ty chuyên sản xuất, cung cấp, lắp đặt hệ thống thiết bị bếp công nghiệp, thiết bị giặt là công nghiệp, thiết bị thang máy, thiết bị máy phát điện, thiết bị điều khiển.
Laptop, Asus, lenovo, Sony Vaio, Dell, Acer, Hp, Sam sung, Macbook, Toshiba giá rẻ chất lượng nhất tại Hà Nội
Công Ty TNHH NGUYỄN HÀ LAPTOP
Business Address: 91 Nguyễn Chí Thanh - HN
Liên hệ: Mr. Nguyên 
0168.999.7317.
Email: hoangnguyenkd90@yahoo.com  
Gmail: hoangnguyenkd90@gmail.com

Thứ Sáu, 17 tháng 4, 2015

Giảm cân không cần đổ mồ hôi: Mẹo nhỏ, lợi ích lớn

(Laptop) (Bếp công nghiêp) (thiết bị an ninh) (May đồng phục)Những mẹo nhỏ dưới đây rất hữu ích cho bạn trong nỗ lực giảm béo toàn thân mà không phải đổ quá nhiều mồ hôi.
Chuyên mục Làm đẹp của chia sẻ thông tin làm đẹp da, khám phá kiểu tóc đẹp mới hợp thời trang. Trang Điểm, trị mụn, phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.

Bạn nghĩ rằng muốn giảm béo toàn thân thật nhanh thì phải ăn kiêng thật khắc nghiệt, tập luyện càng nhiều giờ với những bài tập nặng? Tuy nhiên, những thói quen, hoạt động thường ngày của bạn cũng có thể góp phần vào nỗ lực giảm cân của bạn đấy.
Ăn uống: 

1. Uống trà xanh mỗi ngày
Trà xanh chứa catechin, polyphenols là những hoạt chất có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất. Ngoài ra, trà xanh còn chứa chất chống oxy hoá, giúp làm đẹp da cho chị em. Vì vậy, hãy chăm chỉ uống trà xanh mỗi ngày, sẽ rất có lợi cho chị em.
Tuy nhiên, bạn nên uống trà loãng và không uống buổi tối để tránh bị mất ngủ.
2. Không bỏ bữa sáng
Ngoài việc tránh ảnh hưởng đến dạ dày, bữa sáng cũng rất quan trọng trong quá trình giúp bạn giảm cân. Ăn sáng nhiều sẽ giúp bạn không ăn vặt và ăn những bữa trưa, chiều, tối quá nhiều. Như vậy là tránh cho bạn nạp một lượng thức ăn lớn vào cơ thể.
3. Chia nhỏ bữa, ăn nhẹ
Thay vì ăn một bữa thật nhiều thì cùng lượng thức ăn đó, bạn hãy chia thành nhiều bữa để vừa có thể chống đói, vừa hạn chế nạp năng lượng cho cơ thể.
4. Không ăn đêm
Ăn đêm rồi đi ngủ ngay vừa có hại cho cơ thể, vừa khiến bạn tăng cân rất nhanh mà cụ thể là tăng mỡ bụng. Bởi lượng thức ăn và năng lượng nạp vào cơ thể không được tiêu thụ ngay sẽ chuyển thành mỡ thừa tích tụ xung quanh vòng bụng của bạn đầu tiên.
5. Ăn nhiều chất xơ
Chất xơ luôn cần nhiều thời gian để cơ thể tiêu hoá nên bạn sẽ no lâu hơn và không muốn ăn thứ khác nữa.
 Giảm cân không cần đổ mồ hôi: Mẹo nhỏ, lợi ích lớn - 1
Chất xơ vừa giúp bạn hạn chế tăng cân, vừa giúp đẹp da, thải độc cơ thể. 
6. Uống nhiều nước
Bên cạnh những lợi ích đối với cơ thể, làn da của bạn thì uống nhiều nước cũng giúp bạn no rất lâu.
7. Hạn chế ăn đường
Đường kích hoạt cơ thể giải phóng insulin, chất này chuyển hóa đường thành năng lượng cung cấp cho tế bào hoặc thành chất béo dự trữ.
8. Ăn kẹo cao su không đường
Nhai kẹo cao su cũng giúp tiêu hao năng lượng và hiệu quả hơn bạn nghĩ. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại kẹo không đường để vừa tốt cho răng, vừa tránh nạp đường vào cơ thể.
9. Tự nấu ăn, hạn chế ăn ngoài
Với việc tự nấu ăn, bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn và loại thức ăn. Ngược lại, nếu ăn ngoài thường xuyên, bạn sẽ nhanh chóng tăng cân với các loại đồ  ăn nhiều dầu mỡ và khó tiêu.
Ngoài ra, việc tự nấu ăn cũng giúp bạn tiêu hao năng lượng.
10. Không né tránh các sản phẩm từ sữa
Đừng nghĩ rằng uống sữa làm cho bạn bị béo lên. Nguồn đạm trong sữa giúp bạn bổ sung đầy đủ chất cho cơ thể mà không cần ăn quá nhiều.
 Giảm cân không cần đổ mồ hôi: Mẹo nhỏ, lợi ích lớn - 2
Các sản phẩm từ sữa bổ sung nguồn đạm và vitamin tốt nhất cho cơ thể.

11. Làm việc nhà
Những việc nhỏ như nấu cơm, rửa bát, quét dọn nhà cửa cũng giúp bạn tiêu hao khá nhiều năng lượng, hơn là việc ngồi ì một chỗ mà không chịu vận động.
12. Luôn hối hả
Chỉ làm việc thôi thì chưa hiệu quả. Bạn hãy tạo cho mình thói quen làm việc gì cũng nhanh chóng, không uể oải thì lượng calo bạn tiêu hao sẽ còn lớn hơn. Đây cũng là thói quen giúp bạn làm được việc hơn. Nhưng hãy nhớ, nhanh tay nhanh chân chứ không phải là hấp tấp nhé!
13. Mang giày đi bộ
Đi một đôi giày thể thao sẽ giúp bạn có cảm hứng để tập luyện hơn vì nó tạo cảm giác thoải mái cho đôi chân của bạn.
14. Luôn cử động
Đừng bao giờ để mình ì ạch. Kể cả khi bạn ngồi im, không hoạt động chân tay thì cũng hãy duy trì nhịp thở và tập trung vào hơi thở của bạn. Giống như khi bạn tập yoga vậy. Đây là cách để bạn tiêu hao năng lượng và giúp tinh thần sảng khoái.
15. Nghe nhạc sôi động
Thay vì những bản nhạc sướt mướt vừa ảnh hưởng đến tinh thần vừa làm bạn trì trệ hơn, hãy nghe những bản nhạc sôi động với âm lượng vừa phải. Âm nhạc có hiệu quả cao hơn bạn nghĩ. Mỗi khi nghe nhạc sôi động, chắc hẳn bạn không thể ngồi yên mà phải nhún nhảy theo điệu nhạc đó. Và chỉ cần thế thôi cũng giúp bạn hạn chế tích luỹ mỡ thừa rồi đấy.
 Giảm cân không cần đổ mồ hôi: Mẹo nhỏ, lợi ích lớn - 3
Nhún nhảy theo điệu nhạc là cách tiêu hao năng lượng hiệu quả mà cơ thể bạn cũng dẻo dai hơn. 
16. Hạn chế xem ti vi
Theo nhiều nghiên cứu, xem  ti vi khiến bạn tăng cân rất nhanh và còn khiến hại mắt. Vì vậy, hạn chế tối đa việc xem ti vi là bạn đã hạn chế việc tích luỹ mỡ thừa. 
17. Vận động cơ bụng mọi lúc có thể
Mỡ bụng là vùng khó giảm nhất. Bởi cơ bụng không thường xuyên được vận động. Vì vậy, thay vì để nó thả sức phát triển, bạn hãy vận động cơ bụng mọi lúc, mọi nơi có thể (trừ lúc sau khi ăn no) để mỡ bụng không có cơ hội bành trướng.
18. Hẹn hò
Theo khảo sát do trường Đại học McMaster ở Hamilton, Canada, thực hiện, phụ nữ có xu hướng gọi đồ ăn “thanh đạm” hơn khi dùng bữa với người khác giới, đặc biệt những người không quá thân thiết, khác hẳn với khi đi ăn với mấy cô bạn “ruột”.
19. Chăm chỉ "yêu"
Hầu hết các cặp đôi phải đốt cháy đến 300 calo/giờ mỗi khi “gần gũi” nhau.
20. Giữ dáng luôn thẳng 
Theo Brookly Decker, người mẫu trang bìa năm 2010 của Bộ lịch Sports Illustrated nổi tiếng, giữ dáng thẳng không chỉ giúp bạn trông cao hơn mà còn khiến cơ bụng săn chắc hơn.
 Giảm cân không cần đổ mồ hôi: Mẹo nhỏ, lợi ích lớn - 4
Chị em công sở nên ngồi thẳng để tránh việc tích tụ mỡ bụng nhé!

Liên hệ ngay
Công ty TNHH Sản xuất và XNK Phạm Tài là công ty chuyên sản xuất, cung cấp, lắp đặt hệ thống thiết bị bếp công nghiệp, thiết bị giặt là công nghiệp, thiết bị thang máy, thiết bị máy phát điện, thiết bị điều khiển.
Laptop, Asus, lenovo, Sony Vaio, Dell, Acer, Hp, Sam sung, Macbook, Toshiba giá rẻ chất lượng nhất tại Hà Nội
Công Ty TNHH NGUYỄN HÀ LAPTOP
Business Address: 91 Nguyễn Chí Thanh - HN
Liên hệ: Mr. Nguyên 
0168.999.7317.
Email: hoangnguyenkd90@yahoo.com  
Gmail: hoangnguyenkd90@gmail.com

Thứ Sáu, 10 tháng 4, 2015

Bí quyết thành đạt ở tuổi 30



Khảo sát của các nhà khoa học Anh cho thấy niềm hạnh phúc ở tuổi thanh thiếu niên là động lực giúp các bạn trẻ thành đạt hơn khi bước vào tuổi 30.
Khảo sát của nhà khoa học Jan-Emmanuel De Neve tại Đại học London (Anh) và cộng sự cho thấy những người cảm nhận được hạnh phúc ở độ tuổi từ 16 - 18 sẽ có thu nhập cao hơn 10% so với mức trung bình khi họ 30 tuổi.

Ngược lại, những người cảm thấy bất hạnh sẽ có thu nhập kém hơn mức trung bình đến 30% trong tương lai ở những độ tuổi tương ứng.

Nhóm nghiên cứu cũng phát hiện sự gia tăng về mức độ hài lòng cuộc sống lúc 22 tuổi cũng có liên hệ chặt chẽ với sự gia tăng thu nhập ở độ tuổi 29.
Chuyên gia De Neve nói: “Nếu tôi thấy người nào cảm thấy cực kỳ bất mãn lúc 20 hoặc 21 tuổi rồi so sánh họ với một người khác cùng độ tuổi nhưng rất hài lòng về đời sống của mình thì số liệu thống kê sẽ dự báo mức thu nhập chênh lệch khoảng 10.000 USD trong tương lai”.
Các nhà khoa học phân tích số liệu của 10.000 người. Những người tham gia khảo sát được hỏi về hạnh phúc bản thân và sự hài lòng trong cuộc sống lúc 16 và 18 tuổi. Sau này, khi bước vào tuổi 29, họ tiếp tục được khảo sát về thu nhập cá nhân.
Nhóm nghiên cứu xác nhận nhiều yếu tố khiến những người hạnh phúc dễ thành đạt như khả năng đạt được học vấn cao, lạc quan, có quan hệ rộng và nhiều cơ hội thăng tiến…
Nhà khoa học Christopher Snowdown thuộc Viện Kinh tế Anh nhận định khảo sát này góp phần vào định hướng nghiên cứu ngày càng phát triển về mối liên hệ cùng chiều giữa hạnh phúc và thu nhập.

Nhà tâm lý học Elaine Fox tại Đại học Essex (Anh) nói kết luận dựa trên bằng chứng mới này cho rằng người hạnh phúc hơn sẽ có thu nhập cao hơn mức trung bình là điều hợp lý.
Chuyên gia De Neve cho rằng chính quyền nên có chính sách quan tâm và tăng cường những điều kiện giúp tuổi thanh thiếu niên cảm thấy hạnh phúc vì lợi ích trong tương lai của họ, trong đó có sự đánh giá đúng đắn về mức độ hạnh phúc cả về xã hội và kinh tế.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Proceedings of the National Academy of Sciences của Mỹ với đồng tác giả là Andrew Oswald thuộc Đại học Warwick (Anh), trong đó có cân nhắc đến những yếu tố khác chi phối đến vấn đề thu nhập như chỉ số thông minh (IQ), giới tính và tầng lớp kinh tế - xã hội.
Liên hệ ngay
Công ty TNHH Sản xuất và XNK Phạm Tài là công ty chuyên sản xuất, cung cấp, lắp đặt hệ thống thiết bị bếp công nghiệp, thiết bị giặt là công nghiệp, thiết bị thang máy, thiết bị máy phát điện, thiết bị điều khiển.
Laptop, Asus, lenovo, Sony Vaio, Dell, Acer, Hp, Sam sung, Macbook, Toshiba giá rẻ chất lượng nhất tại Hà Nội
Công Ty TNHH NGUYỄN HÀ LAPTOP
Business Address: 91 Nguyễn Chí Thanh - HN
Liên hệ: Mr. Nguyên 
0168.999.7317.
Email: hoangnguyenkd90@yahoo.com  
Gmail: hoangnguyenkd90@gmail.com

Thứ Tư, 1 tháng 4, 2015

Chuyện gì xảy ra khi bạn thiếu ngủ?

Bạn dễ chết vì tai nạn giao thông hơn do mệt mỏi, huyết áp có thể lên cao, tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường...
 
Liên hệ ngay
Công ty TNHH Sản xuất và XNK Phạm Tài là công ty chuyên sản xuất, cung cấp, lắp đặt hệ thống thiết bị bếp công nghiệp, thiết bị giặt là công nghiệp, thiết bị thang máy, thiết bị máy phát điện, thiết bị điều khiển.
Laptop, Asus, lenovo, Sony Vaio, Dell, Acer, Hp, Sam sung, Macbook, Toshiba giá rẻ chất lượng nhất tại Hà Nội
Công Ty TNHH NGUYỄN HÀ LAPTOP
Business Address: 91 Nguyễn Chí Thanh - HN
Liên hệ: Mr. Nguyên 
0168.999.7317.
Email: hoangnguyenkd90@yahoo.com  
Gmail: hoangnguyenkd90@gmail.com

Thứ Bảy, 28 tháng 3, 2015

Những bài học truyền cảm hứng của Lý Quang Diệu


Câu chuyện về 'con rồng châu Á' Singapore sẽ trở nên thiếu sót nếu không nhắc đến cuộc đời Lý Quang Diệu. Ông là vị Thủ tướng đầu tiên của Singapore kể từ khi độc lập và có thời gian phục vụ đất nước dài nhất (trong suốt 30 năm).
Lý Quang Diệu có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển của Singapore từ quốc đảo đói nghèo, loạn lạc trở thành một đất nước của tương lai. Những phẩm chất của nhà lãnh đạo Lý Quang Diệu đã truyền cảm hứng cho nhiều thế hệ.
Những bài học truyền cảm hứng của Lý Quang Diệu - ảnh 1

Cố Thủ tướng Singapore Lý Quang Diệu trong một lần xuất hiện vào tháng 3/2013

Học vấn là nền tảng, tiếng Anh là cơ hội 

Di sản mà Lý Quang Diệu để lại cho Singapore đó là tinh thần tự lực, tự cường đi lên bằng học vấn, kiến thức và ngoại ngữ. Đây cũng là lý do vì sao Singapore được xếp hạng là một trong những quốc gia có nền học vấn tiên tiến nhất châu Á, thu hút nhiều học sinh tại các nước và nhất là học sinh Việt Nam sang du học.
Lý Quang Diệu và những người làm công tác giáo dục tại Singapore không chỉ hướng người học đến sự chăm chỉ, chịu khó mà còn giúp sinh viên nuôi tham vọng thành công vì 'Nếu thắng trong cuộc đua giáo dục, sẽ thắng trong phát triển kinh tế'.
Những bài học truyền cảm hứng của Lý Quang Diệu - ảnh 2

Một bức ảnh thời trẻ của cố Thủ tướng Lý Quang Diệu

Các trường học ở Singapore đều dùng tiếng Anh là ngôn ngữ bắt buộc. Một khi có nền tảng chắc chắn, tiếng Anh sẽ giúp mỗi người có thể nắm bắt cơ hội hơn để thành công và cạnh tranh tốt hơn trong xu thế dịch chuyển lao động toàn cầu.

Nhìn thẳng vào sự thật vấn đề

Một trong những phẩm chất rõ ràng nhất của Lý Quang Diệu đã trở thành tính cách của nhiều thế hệ người dân Singapore là tính thẳng thắn, khách quan, đánh giá mọi việc một cách thực tế nhất. Điều tốt nhất bạn có thể làm giúp cho chính bản thân và những người xung quanh là nói lên sự thật dù có thể bị tổn thương.
Đôi khi không dễ để nói lên sự thật, không dễ để nhìn vào những mặt hạn chế nhưng một khi xác định được chúng thì mọi người đều biết rằng họ có thể tin tưởng bạn. 'Ngay cả khi nằm trên giường bệnh, ngay cả khi các bạn đem tôi đi mai táng, nếu tôi nhận thấy một điều gì sai trái đang diễn ra, tôi sẽ ngồi dậy ngay', ông Lý Quang Diệu phát biểu trong ngày Quốc khánh Singapore năm 1998.

Lên kế hoạch cho thế hệ sau

Không phải Lý Quang Diệu, cũng không phải thế hệ của ông, mà người đưa một Singapore tiếp tục phát triển hơn 10 năm sau đó chính là con trai ông Lý Hiển Long.
Nhiều tờ báo quốc tế đã bình luận Lý Quang Diệu là nhà lãnh đạo của tương lai khi có ý khen ngợi tầm nhìn lâu dài của cựu thủ tướng. Trước khi rời khỏi chính trường, điều cuối cùng ông làm cho đất nước Singapore là trẻ hóa những thế hệ sau mình. Ông đã thấy được tầm quan trọng của việc đề cao thế hệ tiếp theo để lãnh đạo đất nước.
Những bài học truyền cảm hứng của Lý Quang Diệu - ảnh 3

Người dân Singapore với những lời cầu nguyện dành cho Lý Quang Diệu khi ông trong cơn nguy kịch

Sức mạnh của sự kiên trì

Lý Quang Diệu và người dân Singapore đã trải qua giai đoạn khó khăn nhất khi Malaysia quyết định tách Singapore ra khỏi một phần đất nước. Giọt nước mắt của người đứng đầu thành phố trên sóng truyền hình đánh dấu một trong những khoảnh khắc không thể quên trong lịch sử Singapore.
Tuy nhiên, nước mắt không đồng nghĩa với bỏ cuộc!
Những nhà lãnh đạo tốt đều có phần giống nhau trong những điều kiện thuận và chỉ có nghịch cảnh là cơ hội để chứng tỏ sự khác biệt.
Trong hơn 30 năm tại chức, Lý Quang Diệu kiên trì thực hiện nhiều sự cải cách, thậm chí đi ngược lại số đông thời bấy giờ như xây mới hạ tầng đô thị, mở rộng nhà ở công cộng mới, đề cao phụ nữ, cải cách giáo dục và công nghiệp hóa. Ông kêu gọi đầu tư nước ngoài nhưng lại kiên quyết từ chối viện trợ để thúc đẩy tinh thần dân tộc.
Với những đóng góp và tầm nhìn của mình, Lý Quang Diệu không chỉ là một nhà lãnh đạo bậc thầy của Singapare mà ông còn là tấm gương sáng cho người trẻ trên toàn thế giới.
Liên hệ ngay
Công ty TNHH Sản xuất và XNK Phạm Tài là công ty chuyên sản xuất, cung cấp, lắp đặt hệ thống thiết bị bếp công nghiệp, thiết bị giặt là công nghiệp, thiết bị thang máy, thiết bị máy phát điện, thiết bị điều khiển.
Laptop, Asus, lenovo, Sony Vaio, Dell, Acer, Hp, Sam sung, Macbook, Toshiba giá rẻ chất lượng nhất tại Hà Nội
Công Ty TNHH NGUYỄN HÀ LAPTOP
Business Address: 91 Nguyễn Chí Thanh - HN
Liên hệ: Mr. Nguyên 
0168.999.7317.
Email: hoangnguyenkd90@yahoo.com  
Gmail: hoangnguyenkd90@gmail.com

Tăng trí nhớ gấp 5 lần với một giấc ngủ ngắn


Theo một nghiên cứu mới đây của trường Đại học Saarland tại Đức, một giấc ngủ ngắn khoảng 45 phút có thể tăng cường trí nhớ tới 5 lần. Nó giúp bạn lưu giữ lại những thông tin mới tiếp nhận, cải thiện trí nhớ và thực sự giúp ích cho các học sinh, sinh viên trong việc ôn bài, thi cử.
Các nhà khoa học thuộc trường Đại học Saarland tại Đức nhận định, giấc ngủ ngắn giữ vai trò quan trọng trong việc củng cố thông tin vừa được tiếp nhận.
Giáo sư Axel Mecklinger cũng cho biết một giấc ngủ ngắn khoảng 45 phút đến 1 giờ tạo ra sự truy xuất thông tin từ bộ nhớ hiệu quả gấp 5 lần. Ông cho biết thêm rằng giấc ngủ ngắn chỉ hiệu quả tốt với những gì học được trước khi ngủ.
Tăng trí nhớ gấp 5 lần với một giấc ngủ ngắn - ảnh 1

Một giấc ngủ ngắn giúp bạn ghi nhớ tốt hơn (Ảnh minh họa: Internet)

'Một giấc ngủ ngắn tại văn phòng hoặc ở trường là đủ để cải thiện đáng kể thành tích học tập, hiệu quả làm việc. Bất kể ở trong môi trường học tập nào, chúng ta nên suy nghĩ nghiêm túc về những ảnh hưởng tích cực của giấc ngủ', Axel Mecklinger nói.
Tuy nhiên, 'tăng cường thông tin qua giấc ngủ không đòi hỏi chúng ta phải nhồi cả cuốn sách đồ sộ dưới gối. Thời gian tập trung học tập sau một giấc ngủ thư giãn ngắn là tất cả những gì chúng ta nên làm', ông cho biết thêm.
Ngoài ra, một số nghiên cứu khác cũng đề cập đến tác dụng của giấc ngủ trưa như sau: Ngủ trưa giúp giảm những cơn mệt mỏi vào buổi chiều, giảm cảm giác buồn ngủ và tránh ngủ quá nhiều vào buổi tối. 

Một số lưu ý để có giấc ngủ trưa hiệu quả:

- Ngủ sau khi ăn khoảng 10 - 20 phút.
- Giữ tinh thần thoải mái, không suy nghĩ gì khi ngủ.
- Hạn chế ngủ hoặc nghỉ trưa ở nơi có nhiều tiếng ồn.
Tăng trí nhớ gấp 5 lần với một giấc ngủ ngắn - ảnh 2

Một số lưu ý giúp bạn có giấc ngủ trưa ngon lành (Ảnh minh họa: Internet)

- Không nên ăn quá no hoặc sử dụng chất kích thích như rượu, bia, cà phê… trước đó vì chúng sẽ gây khó ngủ hoặc ngủ không ngon.
- Chọn tư thế ngủ phù hợp nhất để tránh trường hợp bị căng cơ, mệt mỏi sau khi dậy.
- Khi thức giấc, không nên đứng dậy ngay. Hãy ngồi tại chỗ khoảng 1 - 3 phút để cơ thể tỉnh táo hẳn rồi mới đứng dậy, bắt tay vào công việc của buổi chiều.
Bên cạnh đó, Trung tâm Y tế Weill Cornell thuộc Bệnh viện New York còn khuyên bạn 'hãy chợp mắt khi có thể'. Theo kết quả nghiên cứu của Trung tâm Y tế này thì những lần chợp mắt ngủ vào ban ngày chẳng những không ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm, mà thậm chí còn mang lại nhiều lợi ích cho ngày làm việc hôm sau của bạn.
Liên hệ ngay
Công ty TNHH Sản xuất và XNK Phạm Tài là công ty chuyên sản xuất, cung cấp, lắp đặt hệ thống thiết bị bếp công nghiệp, thiết bị giặt là công nghiệp, thiết bị thang máy, thiết bị máy phát điện, thiết bị điều khiển.
Laptop, Asus, lenovo, Sony Vaio, Dell, Acer, Hp, Sam sung, Macbook, Toshiba giá rẻ chất lượng nhất tại Hà Nội
Công Ty TNHH NGUYỄN HÀ LAPTOP
Business Address: 91 Nguyễn Chí Thanh - HN
Liên hệ: Mr. Nguyên 
0168.999.7317.
Email: hoangnguyenkd90@yahoo.com  
Gmail: hoangnguyenkd90@gmail.com

4 nghề mang lại nhiều hạnh phúc nhất


Môi trường làm việc, đặc trưng công việc cho bạn cơ hội chứng tỏ bản thân và quan trọng là thật sự đang được làm những gì mình thích, tất cả sẽ giúp bạn luôn tìm thấyniềm vui trong nghề nghiệp.
Mỗi người luôn có những lựa chọn công việc riêng, nhưng 4 công việc dưới đây thực sự sẽ mang đến những giây phút làm việc vui vẻ cho người trong nghề.

1. Giáo viên

Điều gì khiến họ chung thủy với nghề như vậy? Lí do đơn giản là vì họ tìm thấy niềm vui khi thực hiện sứ mệnh 'lái đò cho khách sang sông'. Hàng ngày được nhìn thấy học sinh cắp sách đến trường, được tiếp xúc, truyền thụ kiến thức và chia sẻ thật nhiều về cuộc sống có lẽ là những khoảnh khắc hạnh phúc nhất.
Niềm vui của từng học trò khi được điểm tốt hay làm được một việc ý nghĩa cũng chính là niềm vui to lớn của những người thầy, người cô. Nhưng có lẽ niềm hạnh phúc nhất là được chứng kiến từng lớp học trò trưởng thành hơn trong suy nghĩ và bước đến thành công với tương lai rộng mở. Được đón nhận tình cảm của những 'khách sang sông' giúp họ yêu đời, yêu nghề hơn và luôn vững tin trên bục giảng.
4 nghề mang lại nhiều hạnh phúc nhất - ảnh 1

Niềm vui của từng học trò khi được điểm tốt cũng là niềm vui to lớn của những người thầy (Ảnh minh họa: Internet)

2. Bác sĩ

Những khoảnh khắc khi nắm tay người bệnh vừa hồi tỉnh sau cơn đau tê tái, giây phút được nhìn vào đôi mắt mở to của một người được sống lại lần nữa hay hình ảnh em bé xinh xắn cất tiếng khóc chào đời là những niềm vui lớn lao nhất mà ai cũng sẵn sàng đánh đổi cả trăm cuộc vui để có được.
Dù công việc có căng thẳng, nhiều lo lắng nhưng niềm vui tuyệt vời nhất giúp những người thầy thuốc khó quên chính là được chứng kiến sức khỏe của bệnh nhân từng ngày hồi phục. Còn phần thưởng nào quý giá hơn khi nhìn những người bệnh xuất viện, gia đình đoàn tụ, những giọt lệ rơi không phải vì buồn mà là hạnh phúc khi những người tưởng chừng ra đi mãi mãi đã trở về. Niềm vui thật đơn sơ nhưng là sức mạnh vô hình giúp người thầy thuốc gắn bó với nghề.

3. Nhà báo

Nhiều người gọi đây là một trong những nghề hiếm hoi mang lại thật nhiều trải nghiệm thú vị. Trải nghiệm từ những chuyến đi thực tế, được mắt thấy tai nghe những câu chuyện lạ hay nghị lực phi thường của những con người ở nhiều vùng đất khác nhau. Không theo một khuôn mẫu hay bất kì công thức nào, viết báo là một cách bạn được dùng ngôn từ và viết ra suy nghĩ của mình để đưa thông tin đến bạn đọc.
Trên hành trình làm báo, đôi khi có cả những giọt nước mắt, nhưng chính đó lại là niềm hạnh phúc riêng, những dấu ấn sâu sắc trong cuộc đời. Niềm vui lớn nhất của người phóng viên, người làm báo là có thể truyền cảm hứng đến cho bạn đọc, mang lại những thông điệp sống ý nghĩa, góp ích cho xã hội.

4. Nhiếp ảnh

Đơn giản chỉ là một lần bấm nút nhưng giúp chúng ta níu giữ lại thật nhiều những khoảnh khắc đẹp nhất của cuộc sống. Trước tiên, hạnh phúc của những người làm nghề nhiếp ảnh là được chụp lại những gì theo đam mê và sở thích của mình.
4 nghề mang lại nhiều hạnh phúc nhất - ảnh 2

Hạnh phúc của nghề nhiếp ảnh là được chụp lại những gì theo đam mê và sở thích (Ảnh minh họa: Internet)

Để có được một bức hình đẹp đòi hỏi nhiếp ảnh gia phải biết quan sát dưới con mắt nghệ thuật, phải biết lựa chọn những gì tinh tế và có cảm hứng nhất. Tất cả thế giới được thu lại trong từng khuôn hình nhưng rất chân thực, cô đọng và nhiều cảm xúc mỗi khi chúng ta ngắm nhìn.
Niềm vui lớn nhất của người làm nhiếp ảnh được chia sẻ những khám phá riêng của bản thân, được kể những câu chuyện của riêng mình khi cầm trên tay chiếc máy ảnh
Liên hệ ngay
Công ty TNHH Sản xuất và XNK Phạm Tài là công ty chuyên sản xuất, cung cấp, lắp đặt hệ thống thiết bị bếp công nghiệp, thiết bị giặt là công nghiệp, thiết bị thang máy, thiết bị máy phát điện, thiết bị điều khiển.
Laptop, Asus, lenovo, Sony Vaio, Dell, Acer, Hp, Sam sung, Macbook, Toshiba giá rẻ chất lượng nhất tại Hà Nội
Công Ty TNHH NGUYỄN HÀ LAPTOP
Business Address: 91 Nguyễn Chí Thanh - HN
Liên hệ: Mr. Nguyên 
0168.999.7317.
Email: hoangnguyenkd90@yahoo.com  
Gmail: hoangnguyenkd90@gmail.com